دورتي الشهرية الأولى

هناك العديد من اللحظات الحماسية في حياتنا. وكما يقال، الحياة ليست عبارة عن الأوقات العادية التي نقضيها، إنما هي مجموع اللحظات الحماسية التي نتذكرها.
ودورتنا الشهرية الأولى هي من أكثر اللحظات حماسة وأكثرها خصوصية لنا. بعد هذه الفترة التي تبدأ فيها تغييراتنا الجسدية، نمر بتجربة الدورة الشهرية الأولى، وتبدأ معها دورة الخصوبة لدينا.
هناك بعض المواضيع التي نود مشاركتها معك حول هذه الفترة، والتي يجب أن نعيشها كتجربة وحتى يجب أن نحتفل بها، مع ترك الضغوط الاجتماعية والمحظورات والمخاوف جانباً. 
هيا، تعالي معنا لنراها معًا.
متى تكون دورتي الشهرية الأولى؟
متوسط العمر لأول دورة شهرية هو 12.5 سنة، ولكن يمكن أيضًا رؤية الدورة الشهرية الأولى بين سن 10-14 عام.
تعتبر الدورة الشهرية الأولى التي تظهر بين سن 8-10 مبكرة، وتلك التي تظهر بين 14 و 16 عامًا تعتبر متأخرة. 
بمعنى آخر، تعد الدورة الشهرية الأولى (ما لم تكن هناك أعراض جسدية أو نفسية أخرى أو اختلالات هرمونية) التي تظهر بين سن 8-16 عامًا صحية وطبيعية. 
ليس من الصواب أن نقارن أنفسنا بالأخريات قبل الدورة الشهرية الأولى، لأن خصائصنا الوراثية ستؤدي إلى نتائج مختلفة. تعتبر تجربة كل فتاة فريدة بالنسبة لها... عدا ذلك، من المهم استشارة عائلاتنا أولاً ثم أحد المتخصصين إذا كانت لدينا مخاوف بهذا الشأن.

كيف يكون النزيف في الدورة الشهرية الأولى؟ 
عادة ما يكون النزيف ليس كثيرًا في دورتنا الشهرية الأولى، لذلك، لا تقلقي. وعادة ما تظهر على شكل بقع خفيفة.
يمكن أن يختلف لون دم الحيض أيضًا من امرأة لأخرى. 
قبل الدورة الأولى، من الطبيعي أن يتحول لون الإفرازات المهبلية الطبيعية إلى اللون البني، ويليها نزيف أحمر فاتح. 
نحن النساء نفرغ حوالي 30-40 مل من الدم والأنسجة خلال فترة الحيض، وهي في الواقع تعادل حوالي 4-5 ملاعق كبيرة. كما قلنا أعلاه، يمكن ملاحظة نزيف أقل في الدورة الشهرية الأولى.
في حالة النزيف بكمية أكثر من هذه، فإنه يعتبر «نزيفًا حادًا» ويتطلب استشارة طبيب نسائية لأنه قد يشير إلى بعض الأمراض.

ما هي مدة الدورة الشهرية الأولى؟
يمكن أن تختلف مدة الدورة الشهرية الأولى أيضًا من امرأة لأخرى.
في بعض الفتيات، تستمر الدورة الشهرية الأولى من يومين إلى ثلاثة أيام، بينما في حالات أخرى، قد تستغرق هذه الفترة ما يصل إلى أسبوع. إذا لاحظت نزيفًا حادًا استمر لأكثر من أسبوع، نوصيك باستشارة طبيب أمراض نسائية.

متى تكون الدورة الشهرية الثانية بعد الدورة الشهرية الأولى؟ 
تتراوح المدة العادية بين الدورة الشهرية والأخرى من 21 إلى 35 يومًا. لكن من الطبيعي جدًا أن تعانين من عدم الانتظام في البداية. 
هرمون الاستروجين والبروجستيرون هما المسؤولان عن ضمان استمرار الدورة الشهرية والخصوبة، وقد لا يعملان بطريقة منتظمة ومتوازنة في بداية الأمر. لهذا، نحن بحاجة إلى إعطاء أجسامنا المزيد من الوقت... 
يمكن رؤية عدم انتظام في السنة الأولى والثانية بعد دورتنا الشهرية الأولى. 
من الجيد تدوين اليوم الذي حدثت فيها دورتك الشهرية الأولى ومدة استمرارها، حتى تتمكني من تتبع الدورة غير المنتظمة. 

هل الآلام أمر طبيعي في الدورة الشهرية الأولى؟
آلام الدورة الشهرية هي الألم الذي نشعر به بسبب تقلصات الرحم الذي يحاول التخلص من الدم والأنسجة الزائدة بداخله. 
يمكن أن نشعر بهذه الآلام في بطننا وأسفل بطننا وأحيانًا في منطقة الخصر أيضًا. 
بالإضافة إلى ذلك، فإن الأعراض مثل الهبات الساخنة والبرد والصداع والأرق التي تأتي مع التغيرات الهرمونية هي أيضًا طبيعية للغاية.
إذا اكتسبت عادات صغيرة وفعالة يمكنك استخدامها لتقليل آلام الدورة الشهرية طوال حياتك، سيمكنك ذلك من الراحة طوال دورة خصوبتك.
ماذا علي أن أفعل عندما تأتيني الدورة الشهرية لأول مرة؟ 
قبل كل شيء، لا تنسي أنك تعيشين واحدة من أكثر اللحظات الخاصة في حياتك. لذلك، احتفلي بنفسك!
من الماضي إلى الحاضر، تقام احتفالات للفتيات عندما تأتيهن الدورة الشهرية لأول مرة، وتقام احتفالات مختلفة بانتقالها إلى سن البلوغ.  أنت أيضًا تستحقين الاحتفال بتخطي هذه الخطوة المهمة في حياتك. 
من الطبيعي جدًا أن نشعر بالقلق عندما نرى دم الحيض لأول مرة، كون النزيف غالبًا ما يكون علامة على أن شيئًا ما ليس على ما يرام في الإنسان. 
ولكن على العكس من ذلك، فإن نزيف الحيض ليس علامة على وجود خطأ ما، بل هو علامة على أن الرحم والمبايض يعملان بشكل طبيعي.
لا تقلقي أبدًا بشأن ذلك، استرخي وتأكدي من أن كل شيء على ما يرام.
لا تنسي أبدًا أنه لا يوجد ما تخجلين منه في هذا الصدد، بل إنه سبب للاحتفال. وسيكون من الأفضل مشاركة والديك أو مقرب كبير آخر بخصوص دورتك الشهرية الأولى من أجل الحصول على الدعم.
ما عليك القيام به جسديًا هو أشياء بسيطة جدًا: 
إذا لاحظت عند رؤيتك النزيف الأول أن الدم ليس فقط على ملابسك الداخلية ولكن تلطخ أيضًا على جسمك، فيمكنك تنظيفه بقطعة قماش مبللة أو الاستحمام.
يمكنك وضع Molped على ملابسك الداخلية النظيفة ومتابعة يومك بابتسامة على وجهك.