توصيات النظافة الروتينية لفترة الدورة الشهرية

 
يجب أن تكوني حذرة للغاية بشأن النظافة أثناء فترات الدورة الشهرية، كما هو الحال في الحياة اليومية. النظافة مهمة جدًا لصحتك الجسدية والمعنوية خلال هذه الفترة أكثر من الأوقات العادية...
دم الحيض يمهد الطريق لتكوّن البكتيريا، وللأسف تتسبب البكتيريا برائحة كريهة. 
لذلك، يجب أن تولي اهتمامًا إضافيًا لنظافتك أثناء فترة الحيض لكلا السببين. ننصحك بتغيير الفوط الصحية والملابس الداخلية بشكل متكرر خلال هذه الفترة. سيكون من الأنسب اختيار الملابس القطنية أكثر من الاصطناعية لهذه الفترة.
وننصحك بتغيير الفوطة الصحية قدر الإمكان لمنع الروائح الكريهة.
وعدا ذلك، سيكون من الأفضل أن تقومي بتغيير الفوطة الصحية بمجرد أن تشعري أن الوقت قد حان لمنع بشرتك من التهيج. 

ولا يوجد هناك ما يمنع الاستحمام أثناء دورتك الشهرية. 
لقد ذكرنا في أحد الأساطير الحضرية في مقال آخر لنا، إن الاستحمام ليس له تأثير مثبت على الدورة الشهرية. علاوة على ذلك، يمكن أن يساعد الماء الساخن في تخفيف آلام الدورة والاسترخاء. الشعور بالنظافة يجعلك تشعرين بالراحة والطمأنينة خلال هذه الفترة.
سيكون من المفيد استخدام أقمشة تنظيف خاصة لتنظيف منطقة أسفل البطن من أجل نظافتك.
باختصار، تعد النظافة أكثر أهمية من أي وقت مضى خلال فترة الحيض. إذا كنت حريصة بما يكفي، سيمكنك قضاء فترة دورة شهرية سلسة وممتعة.